Autosugestia vs automotivarea

O imediata definitie a autosugestiei ar zice-o multi ca ar fi o oarecare automotivare. Este insa gresit. De ce? Spre deosebire de autosugestie, automotivarea pleaca de la cunosterea nevoilor si valorilor noastre. Iar acest lucru este util in dezvoltarea personala.  Autosugestia este mai degraba un instrument de asigurarea emotionala. Automotivarea este insa un efect. Nu putem fi motivati sa facem ceva daca nu avem capacitatea acelui lucru si daca nu avem beneficii. Asadar, intre autosugestie si automotivare este o diferenta clara. Una este o cauza, iar alta este un efect.

Diferenta dintre efectul placebo si autosugestie

Exista oarecare comfuzii cu privire la autosugestie si efectul placebo. Autosugestia se diferentiaza de efectul placebo in doua feluri: efectul placebo se refera doar la folosirea unei substante cu proprietati farmacologice, pe cand autosugestia nu are nevoie de un suport fizic. Autosugestia reprezinta orice efect datorat credintei, pe cand efectul placebo desemneaza efectele medicale, terapeutice legate de medicina.

Autosugestia a fost si este singura solutie pentru mii de oamenii bolnavi. Este o metoda care funztioneaza, iar autosugestia practicata de numerosi terapeuti da rezultate spectaculoase. 

Autosugestia si subconstientul

Straturile cele mai profunde ale subconstientului sunt foarte sensibile dictate de vointa constienta. Pentru deschiderea caii catre autosugestie sunt practicate cateva tehnici in acest sens precum autohipnoza, programarea neurolingvistica, sofrologia sau chiar practica yoga.

Autosugestia are multiple efecte benefice asupra oganismului precum insanatosirea, dezvoltarea calitatilor sau aptitudinilor sau modificare comportamentului. Autosugestia reprezinta pana la urma un suport putenic in schimbarea intregii personalitati umane.

Influentele autosugestiei

Fiecare dintre noi practica autosugestia inconstient in ambele sensuri. Autosugestia practicata constient ofera posibiliattea c fiecare dintre noi sa-si insuseasca acest mecanism si sa-l utilizeze. Autosugestia inainte de toate este o posibilitate de a influenta vointa, spiritul si corpul. Poate insude o serie de reactii fiziologice precum accentuarea pulsului, atenuarea unei stari de durere sau schimbarea metabolismului in vindecarea unor boli.

Dezoltarea personala prin autosugestie

Prin repetarea continua a unor cuvinate sau idei ne putem modifica fluxul gandurilor. Cel mai important ramane insa atitudinea.  Sugestia pentru dezoltarea de sine contribuie la intensificarea increderii in fortele proprii. Sugestia este necesaraaprope oriunde, mai ales la formarea unor relatii de simpatie si coeziune intr-un colectiv, cum este increderea in oameni. Increderea si iubirea intre oamnei au facut posibila evolutia omenirii.

Momentul autosugestiei

Momentul cel mai bun pentru autosugestie este seara chiar inainte de culcare sau dimineta dupa trezire cand esti doar pe jumatate treaz. Aceasta inseamna ca atunci functioneaza cel mai bine subconstientul. Inotdeauna trebuie sa eliminam gandurile negative sin minte inainte de somn. Trebuie sa avem mintea clara si limpede inainte de culcare, cu ganduri pozitive de bunastare si fericire pentru a nu influenta subconstientul.

Practicarea autosugestiei

O sugestie devine activa, eficienta, si incorporata in subcosnstient cand depaseste factorul critic al mintii constiente. Cu alte cuvinte cand suntem intr-o stare de hipnoza. De aceea pentru a folosi autosugestia este necesara aceasta stare.

Autosugestia nu este simplu de practicat decat daca te-ai experimentat. Prin autosugestie devenim una cu noi insine. 

Secretul reusitei

Reusita practicarii autosugestiei consta in doi pasi succesivi. Si anume:

-primul este acela de a satura mintea constienta prin repetarea sugestiei respective

-al doilea pas este depasirea factorului critic (adica autohipnoza) pentru a intra in subconstient

Prin realizarea acestor pasi, folosirea autosugestiei in viata de zi cu zi poate aduce mari beneficii si ne poate mari randamentul in actiunile noastre.

Forma fizica si efortul

Tonusul fizic este un aspect mult ravnit, insa cand vine vorba de eliminarea kg in plus, nimic nu este mai greu de realizat. Si incercarea se reduce la infometare fara niciun efort suplimentar. Ceea ce poate fi de ajutor in acest sens este din nou, autosugestia. Autosugestia poate fi identificata cu imaginea la care ravnim sa ajungem, este cheia de plecare si de motorul de actiune. Fara autosugestie nimic nu ar putea lua forma, totul ar ramane la stadiul de fata, lucrurile par imposibile. 

Greul se traduce prin puterea autosugestiei, caci fiecare are o anumita doza din acest control. Reusita consta in felul in care reusim sa o gestionam.

Termene limita

De multe ori avem proiecte care cer un termen limita, o data de final. Aceste proiecte trebuie facute fara intarziere, alttfel totul este compromis. Dar ce putem face daca avem o gramada de lucruri de facut inainte si toate par sa fie urgente? Ei bine, er trebui setate in ordinea importantei de moment, dar fara un pic de control sau autosugestie, lucrurile ar lua-o razna.

Autosugestia in selectarea si finalizarea unor proiecte pare cea mai buna optiune atata timp cat ne putem controla.